Yoga

Yoga er fantastisk!

Hvorfor?

Har du nogensinde fundet en aktivitet som kan
… få dig til at slappe af?
… styrke din krop?
… gøre dig mere fleksibel?
… og give dig et work-out så du er øm de næste par dage?

Det er faktisk hvad yoga gør

Ja okay, yoga er kendt for at gøre en mere smidig
Men at slappe af, styrke og ømhed?
Hvordan det?

Lad mig sætte lidt flere ord på
Du (og den indre dialog i dit hoved) falder til ro mens du fokuserer på at komme ind stillingen, blive der og komme ud af den igen.
Det at holde fokus bruger stort set alt pladsen i strømmen af tanker, så du tænker ikke på så meget andet.

Er du en af de, der heldige, som også praktiserer ved en yogalærer
der underviser i vejrtrækningstekniker - får du en ekstra bonus til at slappe af
(De fleste Iyengar yogalærere underviser i vejrtrækningsøvelser)

Nogle mennesker tror ikke at yoga kræver styrke
Men det gør det?
Prøv at forestil dig at stå i omvendte stillinger uden styrke…

Så jeg har praktiseret Iyengar Yoga siden foråret 2016

Jeg viste at det var den rigtige retning efter den første time!
Det at fokusere på detaljer, lige linier i kroppen, at lytte til din krop og styrke
Jeg elsker det hele!!

Hvad jeg elsker ved Iyengar Yoga er

at den tager varer på udøveren
fordi den bygger dig op
Det er lige meget om du kan lave de avancerede stillinger eller stive ben

Der er så mange detaljer man give opmærksomhed - også selvom du kan lave de avanceret stillinger
De stive ben vil måske ikke lade dine hænder røre gulvet, men med en klods kan de

Iyengar Yoga fokuserer detaljer og lige linier i kroppen
Det kan godt være lidt nørdet - men teknikken vil gøre stillingerne meget lettere

 

Så er du interesset i at lave yoga (igen) eller måske prøve det?

 

I juni 2016 startede jeg på The Teacher Training Program hos Copenhagen Yoga og har eksamen i 2019.

I dag underviser jeg både almindelig hold og hold for folk med hjernerystelse hos Copenhagen Yoga,
på Høje-Taastrup Ungdomsskole underviser jeg teenagers i fokus og trække vejret gennem yogaen,
og så underviser jeg et håndboldhold i at bruge yogaen som alternativ smidigheds- og styrketræning.

Har du også brug for en yogalærer til
- smidighedstræning?
- alternativ styrketræning?
- blid / restorationsyoga?

Så giv mig et kald og lad os finde ud af
om jeg er et match.

 

Vidste du at?

Yoga… Det er ikke kun fysiske øvelser?
Det kan det være - men det kan også være din underviser

Min hvad?
Din underviser. Den ting som hjælper dig med at se dine veje. Din tænkning. Dine bevægelse.

Lyder som lidt for meget?
Vel, yoga er hvad du gør det til

Men en af de ting jeg har lagt mærke til at den måde jeg laver yoga på, informerer mig hvordan jeg gør ting i mit liv. 

Når jeg står på min måtte, lærer jeg SÅ meget omkring mig selv!
Hvordan man slipper og bare være til stede - fordi ja, nogle gange følger dine ben bare ikke med, som de skal!
Eller måske opdager jeg, at jeg kommer ud af en stilling, fordi jeg tænker “Det her er hårdt”
Så tænker jeg “Hvor stopper jeg ellers i mit liv fordi jeg tænker, at det er for hårdt?”

Så næste gang du praktiserer yoga, overvej hvor meget dine bevægelser på måtten har til fælles med, hvordan du bevæger dig uden for måtten?

Ved du hvad den gode nyhed ved det er?
Hvis du vil ændre din vej
Så ændrer din måde at lave yoga, for det vil manifestere sig på andre områder af dit liv